Natt 14
Somnade 21.30.
Vaknade 02.00. Somnade inte om.
Sov alltså 4 timmar och 30 minuter.
Om man tränar dagen före sover man bättre har forskarna kommit på.
Men jag tränade faktiskt rätt hårt igår.
Orättvist!
Mitt problem var ju inte att jag låg sömnlös på nätterna.
Det var ju det att jag inte kunde gå och lägga mig.
Nu kan jag gå och lägga mig men ligger sömnlös.
"Det finns inga vetenskapliga belägg för att människor behöver sova åtta timmar, sju är bra. Det är mycket tydligare att motion har stora fördelar", påstår en sömnexpert i artikeln. Se länk.
Jaha.
Men alla vet ju hur viktigt det är med återhämtning när man tränar.
Fyra och en halv timme är i alla fall för lite.
Sover man länge blir man mer kreativ.
Sover man för lite krymper hjärnan. Och lokalsinnet och närminnet försämras.
Kommentarer
Trackback
